Da Piscina ao Mar: SwimTogether e o Desafio das Águas Abertas

Estávamos em plena pandemia de Covid-19. O receio do contacto em espaços fechados contrastava com a ansiedade de voltar a viver, a conviver, a praticar os hobbies que mais nos preenchem. Foi no final de 2020 que André Santos, fundador e CEO da SwimTogether Swimming Holidays, decidiu levar a natação em águas abertas para o dia a dia, dando a conhecer esta modalidade a quem ama nadar. O objetivo? Proporcionar uma nova sensação de liberdade nestes tempos incertos e devolver, ainda que aos poucos, a esperança de que a vida estava a regressar ao normal.

Para levar partilhar esta visão, a RTP juntou-se a André Santos e a um grupo de nadadores numa manhã de pura aventura, mergulhando nesta experiência única e partilhando com o país uma entrevista inspiradora.

Assim nasceu a Escola de Natação em Águas Abertas SwimTogether, a primeira escola de natação em águas abertas em Portugal! Sediada nas praias de Oeiras e Cascais, oferece aulas de grupo e treinos individuais para todos os níveis, desde nadadores iniciantes até atletas que procuram aperfeiçoar a sua técnica e melhorar o desempenho em provas.

Para garantir um treino mais completo, a SwimTogether estabeleceu parcerias com a Piscina Solinca Sassoeiros  e, mais recentemente, com a Piscina Municipal de Vale Fundão. Desta forma, os treinos em águas abertas são complementados com um trabalho focado na melhoria.

As aulas em piscina são também uma excelente oportunidade para quem está a dar os primeiros passos na natação ao ar livre, permitindo a aquisição das competências essenciais antes de se aventurar no mar. Afinal, a segurança e o bem-estar dos alunos sempre foram — e continuarão a ser — a prioridade da SwimTogether.

Aulas de Grupo em Águas Abertas

Para garantir um ensino o mais personalizado possível e uma progressão rápida e eficaz, as turmas são divididas em três níveis: Iniciante, Intermédio e Avançado.

Cada nível tem requisitos e competências específicos, permitindo uma maior homogeneidade dentro dos grupos e, consequentemente, melhores resultados para cada nadador.

• Nível Iniciante:

  • Capacidade mínima de nado de 300m seguidos

  • Ritmo médio de nado acima de 2:30 min/100m

  • Técnica rudimentar de crol

  • Pouca autonomia e confiança no meio

  • Desequilíbrio corporal

  • Falta de controlo da respiração

• Nível intermédio:

  • Capacidade de nado entre 1000 m e 2000 m

  • Ritmo médio de nado entre 2:00 min/100m e 2:30 min/100m

  • Técnica aperfeiçoada de crol

  • Falta de confiança em águas profundas

  • Desorientação

• Nível Avançado:

  • Capacidade de nado superior a 2500 m

  • Ritmo médio de nado inferior a 2:00 min/100m

  • Técnica aperfeiçoada de crol e costas

  • Autonomia e confiança em qualquer meio aquático

As aulas têm a duração de 60 minutos, exceto para as turmas do nível Avançado, cujo treino se estende por 90 minutos. Assim é possível aos nadadores nadarem distâncias maiores, realizarem percursos mais variados e travessias de um ponto A a um Ponto B.

Aulas de Grupo em Piscina

Como complemento ao treino em águas abertas, existem duas turmas de piscina, também divididas de acordo com o nível dos alunos.

Estas aulas são lecionadas pelo treinador Gustavo. Com mais de duas décadas de experiência como Professor de Natação e de Triatlo, e o seu passado como atleta na Seleção Nacional no Projeto Olímpico Atenas 2004, Gustavo traz consigo um amplo conhecimento e uma paixão genuína pelo ensino de natação, que transmite aos seus alunos todas as sessões.

Aulas Individuais

As aulas privadas são desenhadas para atender às necessidades específicas de cada nadador, oferecendo uma experiência totalmente personalizada. Cada sessão tem a duração de 1 hora e é conduzida por um dos nossos treinadores qualificados.

Estas sessões 1-1, que podem ser realizadas tanto em águas abertas, como em piscina, afiguram-se como um momento perfeito para fazer o reconhecimento do percurso de nado do Ironman Cascais, ou a certificação de aptidão para uma determinada distância de prova ou mesmo realizar as 6 horas de qualificação para a travessia a nado do Canal da Mancha.

Componente teórico-prática

Com o objetivo de ajudar a aprimorar a técnica de nado e transmitir conhecimento aos seus nadadores, a SwimTogether desenvolveu vários workshops, nomeadamente, a Clínica de Nado, que já conta com a sua 4ª edição, onde, ao longo de 2 horas, na teoria e na prática poderá levar a sua natação ao próximo nível.

Outros temas, como cuidados a ter com o fato de neoprene, técnicas de nado, análise de previsões meteorológicas e até primeiros socorros, são áreas de interesse que também fazem parte dos workshops oferecidos, proporcionando aos nadadores uma experiência completa e enriquecedora dentro e fora da água.

A equipa SwimTogether

Para garantir a melhor qualidade no ensino, a SwimTogether conta com uma equipa de treinadores de natação com larga experiência, tanto como professores como atletas.

Para além do treinador Gustavo Caraça, responsável pelas aulas de natação em piscina e Clínicas de Nado, o treinador Miguel Falcão dedica o seu escasso tempo à maior parte das nossas turmas de águas abertas, seja em nível intermédio ou iniciante. Nadador e jogador de pólo aquático há mais de uma década, atualmente Diretor Técnico e Treinador Principal no Cascais Water Polo e Treinador-Adjunto da Seleção Nacional feminina sénior, o treinador Miguel não deixa que a sua preenchida agenda seja um impeditivo para partilhar a sua paixão e ajudar os alunos a progredir.

As aulas ao fim de semana são asseguradas pelo Vice-Campeão Europeu na distância de 25km, com duas participações nos Jogos Olímpicos, Beijing 2008 e Londres 2012. O treinador Arseniy Lavrentyev garante os que alunos da turma de avançado ao sábado sejam desafiados todos os fins de semana, com longas distâncias e treinos que os motivam a começar o dia da melhor forma possível. Já ao domingo, os alunos de iniciação e intermédio podem usufruir de treinos dinâmicos, assegurando que estejam preparados para enfrentar a segunda-feira com energia.

Para apoiar nas aulas de domingo, e com 20 anos de experiência como atleta federado, Pedro Silva decidiu seguir a carreira como treinador e colocar em prática os seus conhecimentos e experiência com campeão da Europa na prova de 3km, no Campeonato Europeu de Masters. O seu compromisso com o desenvolvimento dos seus atletas e a sua capacidade de ensino, são uma mais-valia na equipa.

Relativamente aos treinos individuais, a treinadora Joana Amaral certifica que nenhum nadador é fica sem vaga. Federada em natação pura e águas abertas completa o seu conhecimento com experiência em primeiros socorros, transmitindo segurança e tranquilidade aos nadadores que se querem aventurar cada vez mais nesta modalidade.

Recentemente, a SwimTogether teve o prazer de incorporar mais um treinador que tem vindo a enriquecer as turmas e as aulas individuais com a sua vasta experiência de professor de natação, campeão mundial Júnior nos 100m e 200m bruços, ex-recordista nacional nos 100m bruços e membro de longa data da seleção nacional romena. Com o treinador Tudor Florin, diversão e boa disposição são garantidas!