Junte-se à nossa Escola de Natação de Águas Abertas!

A Escola de Natação de Águas Abertas da SwimTogether localiza-se na Praia de Santo Amaro de Oeiras, junto ao Forte de São João das Maias, e é resultado da parceria entre a SwimTogether e a Associação AMaRO.

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Treinamos todo o tipo de nadadores e triatletas transformando pessoas de diferentes idades e níveis de nado em nadadores confiantes. 

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Na nossa escola oferecemos sessões de treino (individuais e em grupo), fazemos a preparação física do atleta, desenvolvemos planos de treino, disponibilizamos material e organizamos campos de férias para que possa desfrutar do mar em segurança e de uma forma inesquecível.

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Inscreva-se e venha nadar connosco!

O que irá aprender

Connosco irá adquirir conhecimentos e competências nas seguintes áreas:

• Posição e flutuação do corpo

• Respiração

• Batimento de pernas

• Controlo da ansiedade e segurança

• Orientação

• Nadar em linha recta

• Natação à noite

• Drafting

• Ritmo de prova/competição

• Contorno de bóias

• Análise de vídeo com feedback imediato

• Condições do mar/rio e correntes

• Equipamento adequado

• Nutrição/Alimentação

Em que nível se pretende inscrever?

Nível 1 - Iniciação: 

• Falta de autonomia e confiança no meio aquático

• Desequilíbrio corporal

• Falta de controlo da respiração

• Técnica rudimentar de crol

• Nada distâncias entre 300 e 1000m

Objetivos deste nível: 

• Perda do medo

• Aperfeiçoamento da técnica de crol

• Aumentar a distância de nado (1500m)

Nível 2 - Intermédio: 

• Técnica aperfeiçoada de crol

• Desorientação e falta de confiança ao nadar em águas profundas

• Técnica rudimentar de costas

• Nada distâncias entre 1000 e 2000m

Objetivos deste nível: 

• Técnica avançada de crol

• Trabalho de orientação, contorno de bóias e nado em grupo

• Aumentar a distância de nado (2500m)

Nível 3 - Avançado: 

• Técnica aperfeiçoada de crol e costas

• Autonomia e confiança em qualquer meio aquático

• Nada distâncias superiores a 2500m

Objetivos deste nível: 

• Melhorar performance

• Definir objetivos e treino específico

• Aumentar velocidade e distância de nado

Horários

Se pretender outro horário entre em contacto connosco.

Nível 1 - Iniciação
4ª Feira         6h30 - 7h30        
Domingo     10h00 - 11h00

Nível de Transição - Iniciação/Intermédio
Domingo     09h00 - 10h00
 

Nível 2 - Intermédio
2ª Feira         7h30 - 8h30
4ª Feira         7h30 - 8h30
Domingo     8h00 - 9h00

Nível de Transição - Intermédio/Avançado
2ª Feira         8h30 - 9h30
4ª Feira         8h30 - 9h30

5ª Feira         9h00 - 10h00
 

Nível 3 - Avançado

3ª Feira         17h30 - 18h30

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Preços

• 1 Treino por Semana - 60 €/mês

• 2 Treinos por Semana - 80 €/mês

• Sessão de Avaliação - 25€

• Taxa de Inscrição - 10€

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Testemunhos

Onde estará

Inscreva-se já!