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ESCOLA de Natação de
águas abertas

Escola

Junte-se à nossa Escola de Natação de Águas Abertas!

Somos a primeira Escola de Natação de Águas Abertas em Portugal. Não temos espaço físico, uma vez que nadamos diariamente em diferentes praias da costa de Cascais e Oeiras.

Treinamos todo o tipo de nadadores e triatletas transformando pessoas de diferentes idades e níveis de nado em nadadores confiantes. 

Na nossa escola oferecemos sessões de treino (individuais e em grupo), fazemos a preparação física do atleta, desenvolvemos planos de treino, disponibilizamos material e organizamos campos de férias para que possa desfrutar do mar em segurança e de uma forma inesquecível.

Inscreva-se e venha nadar connosco!

O que irá aprender

Connosco irá adquirir conhecimentos e competências nas seguintes áreas:

  • Posição e flutuação do corpo

  • Respiração

  • Batimento de pernas

  • Controlo da ansiedade e segurança

  • Orientação

  • Nadar em linha recta

  • Entradas e saídas de água

  • Natação à noite

  • Drafting

  • Ritmo de prova/competição

  • Contorno de bóias

  • Análise de vídeo com feedback imediato

  • Condições do mar/rio e correntes

  • Equipamento adequado

  • Nutrição desportiva

  • Preparação para longas distâncias

Em que nível se pretende inscrever?

Nível 1 - Iniciação: 

  • Falta de autonomia e confiança no meio aquático

  • Desequilíbrio corporal

  • Falta de controlo da respiração

  • Técnica rudimentar de crol

  • Nada distâncias entre 300 e 1000m

  • Ritmo médio de nado: acima de 2.30min/100m

Nível 2 - Intermédio: 

  • Técnica aperfeiçoada de crol

  • Desorientação e falta de confiança ao nadar em águas profundas

  • Nada distâncias entre 1000 e 2000m

  • Ritmo médio de nado: entre 2min/100m e 2.30min/100m

Nível 3 - Avançado: 

  • Técnica aperfeiçoada de crol e costas

  • Autonomia e confiança em qualquer meio aquático

  • Nada distâncias superiores a 2500m

  • Ritmo médio de nado: abaixo de 2min/100m

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Como funciona

  1. Preencha o formulário de inscrição

  2. Agende a sua sessão de avaliação

  3. Venha nadar em grupo, numa das nossas aulas

  4. Divirta-se!

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O que está incluído

  • Treino em grupo realizado com acompanhamento de guia ou treinador

  • Vídeos e fotografias das aulas

  • Horário fixo

  • Tempo de aula de aproximadamente 60 minutos

  • Diferentes locais de nado

  • Oferta de uma touca exclusiva da SwimTogether

  • Seguro de acidentes pessoais

  • Descontos em eventos e competições

  • 10% de desconto em todos os produtos da Aqualoja

  • Até 20% de desconto em todos os nossos tours de Meio Dia e Dia Completo 

  • Até 20% de desconto na nossa Loja

  • Até 10% de desconto nas nossas Clínicas de Nado

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Horários

Se pretender outro horário entre em contacto connosco.

Nível 1 - Iniciação
​3ª Feira         7h30 - 8h30
6ª Feira         7h30 - 8h30
Sábado         09h30 - 10h30 
Domingo     08h00 - 09h00        
Domingo     10h00 - 11h00
 

Nível 2 - Intermédio
​2ª Feira         7h30 - 8h30
4ª Feira         7h30 - 8h30
5ª Feira         7h30 - 8h30 (PRIVADO)
5ª Feira         9h00 - 10h00 (CASCAIS)
Domingo     9h00 - 10h00

Nível 3 - Avançado
4ª Feira         10h00 - 11h30 (TREINO LONGO)
Sábado         08h00 - 09h30 (TREINO LONGO)
 

Mensalidade: Águas Abertas

  • 1 Treino por Semana - 60 €/mês

  • 2 Treinos por Semana - 80 €/mês

  • 3 Treinos por Semana - 100 €/mês

  • Sessão de Avaliação - 25€

  • Taxa de Inscrição - 10€

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* Treinos Longos/Avançado têm um acréscimo de 20€ ao valor da mensalidade.

Esta modalidade destina-se a todos aqueles que pretendem ter Aulas de Grupo, em Águas Abertas. Para mais informações consulte as nossas Condições Gerais.

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Mensalidade: Piscina + Águas Abertas

  • 1x Piscina + 1x AA por Semana - 70 €/mês

  • 2x Piscina + 1x AA por Semana - 80 €/mês

  • 1x Piscina + 2x AA por Semana - 90 €/mês

  • 2x Piscina + 2x AA por Semana - 100 €/mês​​

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Esta modalidade destina-se a todos aqueles que pretendem ter Aulas de Grupo, em Piscina e em Águas Abertas (AA). Para mais informações consulte as nossas Condições Gerais.

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Testemunhos

Testimonial-Cristina-Sanchez-Spanish-Swi

Nuestra intención era coger confianza, ir con un material apropiado, conocer el comportamiento del agua mas "salvaje", perder el miedo y comenzar a entrenar triatlon. Lo hemos conseguido!

Cristina Sánchez

Spanish Swimmer

Onde estará

Inscreva-se já!

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