Junte-se à nossa Escola de Natação de Águas Abertas!
A Escola de Natação de Águas Abertas da SwimTogether localiza-se na Praia de Santo Amaro de Oeiras, junto ao Forte de São João das Maias, e é resultado da parceria entre a SwimTogether e a Associação AMaRO.
Treinamos todo o tipo de nadadores e triatletas transformando pessoas de diferentes idades e níveis de nado em nadadores confiantes.
Na nossa escola oferecemos sessões de treino (individuais e em grupo), fazemos a preparação física do atleta, desenvolvemos planos de treino, disponibilizamos material e organizamos campos de férias para que possa desfrutar do mar em segurança e de uma forma inesquecível.
O que irá aprender
Connosco irá adquirir conhecimentos e competências nas seguintes áreas:
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Posição e flutuação do corpo
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Respiração
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Batimento de pernas
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Controlo da ansiedade e segurança
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Orientação
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Nadar em linha recta
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Natação à noite
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Drafting
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Ritmo de prova/competição
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Contorno de bóias
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Análise de vídeo com feedback imediato
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Condições do mar/rio e correntes
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Equipamento adequado
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Nutrição/Alimentação
Em que nível se pretende inscrever?
Nível 1 - Iniciação:
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Falta de autonomia e confiança no meio aquático
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Desequilíbrio corporal
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Falta de controlo da respiração
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Técnica rudimentar de crol
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Nada distâncias entre 300 e 1000m
Objetivos deste nível:
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Perda do medo
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Aperfeiçoamento da técnica de crol
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Aumentar a distância de nado (1500m)
Nível 2 - Intermédio:
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Técnica aperfeiçoada de crol
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Desorientação e falta de confiança ao nadar em águas profundas
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Técnica rudimentar de costas
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Nada distâncias entre 1000 e 2000m
Objetivos deste nível:
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Técnica avançada de crol
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Trabalho de orientação, contorno de bóias e nado em grupo
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Aumentar a distância de nado (2500m)
Nível 3 - Avançado:
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Técnica aperfeiçoada de crol e costas
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Autonomia e confiança em qualquer meio aquático
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Nada distâncias superiores a 2500m
Objetivos deste nível:
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Melhorar performance
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Definir objetivos e treino específico
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Aumentar velocidade e distância de nado
Horários
2ª Feira 07h - 08h 12h - 13h 18h - 19h
3ª Feira 07h - 08h 12h - 13h 18h - 19h
4ª Feira 07h - 08h 12h - 13h 18h - 19h
5ª Feira 07h - 08h 12h - 13h 18h - 19h
6ª Feira 07h - 08h 12h - 13h 18h - 19h
Sábado 07h - 08h 12h - 13h 18h - 19h
Domingo 07h - 08h 12h - 13h 18h - 19h
Preços
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1 Treino por Semana - 60 €/mês
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2 Treinos por Semana - 80 €/mês
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3 Treinos por Semana - 100 €/mês
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Livre Trânsito - 120 €/mês
Testemunhos
Nuestra intención era coger confianza, ir con un material apropiado, conocer el comportamiento del agua mas "salvaje", perder el miedo y comenzar a entrenar triatlon. Lo hemos conseguido!
Cristina Sánchez
Spanish Swimmer
Onde estará
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