ESCOLA de Natação de
águas abertas
Junte-se à nossa Escola de Natação de Águas Abertas!
Somos a primeira Escola de Natação de Águas Abertas em Portugal. Não temos espaço físico, uma vez que nadamos diariamente em diferentes praias da costa de Cascais e Oeiras.
Treinamos todo o tipo de nadadores e triatletas transformando pessoas de diferentes idades e níveis de nado em nadadores confiantes.
Na nossa escola oferecemos sessões de treino (individuais e em grupo), fazemos a preparação física do atleta, desenvolvemos planos de treino, disponibilizamos material e organizamos campos de férias para que possa desfrutar do mar em segurança e de uma forma inesquecível.
Inscreva-se e venha nadar connosco!
O que irá aprender
Connosco irá adquirir conhecimentos e competências nas seguintes áreas:
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Posição e flutuação do corpo
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Respiração
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Batimento de pernas
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Controlo da ansiedade e segurança
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Orientação
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Nadar em linha recta
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Natação à noite
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Drafting
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Ritmo de prova/competição
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Contorno de bóias
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Análise de vídeo com feedback imediato
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Condições do mar/rio e correntes
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Equipamento adequado
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Nutrição/Alimentação
Em que nível se pretende inscrever?
Nível 1 - Iniciação:
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Falta de autonomia e confiança no meio aquático
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Desequilíbrio corporal
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Falta de controlo da respiração
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Técnica rudimentar de crol
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Nada distâncias entre 300 e 1000m
Nível 2 - Intermédio:
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Técnica aperfeiçoada de crol
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Desorientação e falta de confiança ao nadar em águas profundas
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Técnica rudimentar de costas
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Nada distâncias entre 1000 e 2000m
Nível 3 - Avançado:
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Técnica aperfeiçoada de crol e costas
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Autonomia e confiança em qualquer meio aquático
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Nada distâncias superiores a 2500m
Como funciona
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Preencha o formulário de inscrição
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Agende a sua sessão de avaliação
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Junte-se a uma turma
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Divirta-se!
O que está incluído
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Treino em grupo realizado com acompanhamento de guia ou treinador
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Filmagens e fotografias para posterior análise da sua técnica do nado
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Horário fixo*
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Tempo de aula de aproximadamente 60 minutos
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Diferentes locais de nado**
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Oferta de uma touca de natação***
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Seguro de acidentes pessoais
* Se não comparecer à aula, a mesma não é reembolsada, nem reagendada. O reagendamento da aula apenas acontece quando a aula é cancelada pela SwimTogether, por motivos de força maior, tais como: situações de confinamento, condições climatéricas e segurança. Nos dias 24 e 25 de Dezembro (Natal), 1 de Janeiro (Ano Novo) e Domingos de Páscoa não há aulas.
** O local de nado é definido pelo seu treinador ou guia e pode ser diferente de aula para aula.
*** Touca extra: +5€/unidade.
Horários
Se pretender outro horário entre em contacto connosco.
Nível 1 - Iniciação
2ª Feira 7h30 - 8h30
4ª Feira 7h30 - 8h30
Domingo 9h00 - 10h00
Domingo 10h00 - 11h00
Nível de Transição - Iniciação/Intermédio
Domingo 9h00 - 10h00
Nível 2 - Intermédio
2ª Feira 7h30 - 8h30
3ª Feira 9h00 - 10h00
4ª Feira 7h30 - 8h30
5ª Feira 7h30 - 8h30 (CASCAIS)
Sábado 8h00 - 9h00 (CASCAIS)
Domingo 8h00 - 9h00
Nível de Transição - Intermédio/Avançado
2ª Feira 9h00 - 10h00 (CASCAIS)
5ª Feira 9h00 - 10h00 (CASCAIS)
Preçário
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1 Treino por Semana - 60 €/mês
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2 Treinos por Semana - 80 €/mês
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3 Treinos por Semana - 100 €/mês
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Sessão de Avaliação* - 25€
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Taxa de Inscrição - 10€
* Primeira sessão de treino para avaliar o seu nível de nado, de modo a perceber qual a turma mais indicada para si. Sessão realizada em grupo.
Testemunhos
Nuestra intención era coger confianza, ir con un material apropiado, conocer el comportamiento del agua mas "salvaje", perder el miedo y comenzar a entrenar triatlon. Lo hemos conseguido!
Cristina Sánchez
Spanish Swimmer